การออกกำลังกายอย่างถูกเวลาช่วยความจำ

การออกกำลังกายอย่างถูกเวลาช่วยความจำ

หากคุณต้องการล็อคข้อมูลใหม่ไว้ในสมองของคุณ ให้พยายามทำให้เหงื่อออกสี่ชั่วโมงหลังจากพบครั้งแรกเคล็ดลับที่ตรงเวลาอย่างแม่นยำนี้ ซึ่งอธิบายไว้เมื่อวันที่ 16 มิถุนายนในCurrent Biologyมาจากคน 72 คนที่เรียนรู้ตำแหน่งของวัตถุ 90 ชิ้นบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ จากนั้นคนเหล่านี้บางคนก็ดูวิดีโอธรรมชาติที่ผ่อนคลาย ในขณะที่คนอื่นๆ ออกแรงเรียกเหงื่อบนจักรยานอยู่กับที่ โดยสลับไปมาระหว่างการปั่นแบบหนักและแบบสบายๆ เป็นเวลา 35 นาที การออกกำลังกายนี้เกิดขึ้นไม่นานหลังจากช่วงกวดวิชาหรือสี่ชั่วโมงต่อมา

เมื่อเปรียบเทียบกับทั้งที่นอนมันฝรั่งและผู้ออกกำลังกายทันที 

คนที่ออกกำลังกายสี่ชั่วโมงหลังจากช่วงการเรียนรู้ของพวกเขาจะจดจำตำแหน่งของวัตถุได้ดีกว่าใน  อีกสองวันต่อมา ผู้ออกกำลังกายที่ล่าช้ายังมีกิจกรรมที่สอดคล้องกันมากขึ้นในสมองส่วนฮิบโปแคมปัส ซึ่งเป็นบริเวณที่สำคัญสำหรับความจำ เมื่อจำได้อย่างถูกต้อง ความสอดคล้องดังกล่าวบ่งชี้ว่าความทรงจำนั้นแข็งแกร่งขึ้น Eelco van Dongen จากสถาบัน Donders ในเนเธอร์แลนด์และเพื่อนร่วมงานเสนอ

นักวิจัยยังไม่ทราบว่าการออกกำลังกายใช้เวทย์มนตร์ความจำอย่างไร แต่พวกเขาเดาได้ โมเลกุลที่เกิดจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ซึ่งรวมถึงสารโดปามีนที่ส่งสารทางประสาทและโปรตีน BDNF อาจช่วยเสริมสร้างความทรงจำด้วยการจัดโครงสร้างการเชื่อมต่อของเซลล์สมองใหม่ 

ฉากนั้นดูแปลกกว่าที่เห็น แม้จะเป็นไปตามมาตรฐานของลาสเวกัส: ชายหนุ่มสองคนดึงรถบรรทุก U-Haul ขึ้นไปที่โมเต็ลนอกเมือง พวกเขาเช็คอินและย้ายเครื่องทำความเย็นเข้ามาในห้องของพวกเขา ดูเหมือนว่าพวกเขาจะจัดการกับบางสิ่งที่สำคัญ และดูว่าน้ำแข็งจำเป็นต้องเติมหรือไม่ ภายในตัวทำความเย็นไม่ใช่อาการเมาค้าง แต่เป็นการทดลองในวัยเยาว์อันเป็นนิรันดร์

มีสัตว์ไม่มีกระดูกสันหลังในสระน้ำขนาดเล็กกว่าร้อยตัวซ่อนอยู่ภายใ

นซึ่งได้รับการปกป้องจากความร้อนในทะเลทราย ชายคนหนึ่งชื่อ Daniel Martínez จบปริญญาเอก ในด้านนิเวศวิทยาและวิวัฒนาการเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น กำลังเลี้ยงสิ่งมีชีวิตเล็กๆ 

เหล่านี้เพื่อทดสอบคำกล่าวอ้างว่าพวกมันยังเด็กไปตลอดชีวิต ไม่น่าจะตายอีกต่อไปเมื่อหลายปีผ่านไปเหมือนที่พวกมันยังเยาว์วัย อย่างไรก็ตาม พวกมันสามารถตายได้จากอุณหภูมิที่สูงหรือความอดอยาก การทิ้งสัตว์ไว้ตามลำพังมากกว่าหนึ่งวันทำให้เกิดหายนะ ดังนั้นหากมาร์ติเนซเดินทาง แม้กระทั่งแวะเที่ยวชมกับน้องชายของเขาในลาสเวกัส สัตว์ทุกตัวในการทดลองอายุมากก็เดินทางด้วย

นทางบนถนนของพวกเขาคือในปี 1993 เมื่อ “ความเชื่อ” ตามที่มาร์ติเนซเล่าว่าวิวัฒนาการจะไม่ยอมให้สิ่งมีชีวิตหลายเซลล์หนีจากความชรา เช่นเดียวกับที่มนุษย์อายุมากขึ้น ความคิดก็คือ สิ่งมีชีวิตอื่นๆ ก็มีสุขภาพที่เสื่อมโทรมลงเมื่อเวลาผ่านไป โดยความตายมีมากขึ้นเรื่อยๆ ทว่าในตอนนั้น มีเพียงไม่กี่คนที่ใส่ใจในการบันทึกอายุของสิ่งมีชีวิตใดๆ ที่ไม่ใช่ผู้อยู่อาศัยในห้องทดลองมาตรฐานเพียงไม่กี่คน

เรื่องนี้เป็นส่วนหนึ่งของรายงานพิเศษเรื่องอายุ อ่านเพิ่มเติม:  

ความชราที่แข็งแรงอาจสำคัญกว่าความเป็นอมตะ

พิมพ์เขียวของสมองสำหรับการสูงวัยถูกกำหนดไว้ในช่วงต้นของชีวิต

นักชีววิทยาได้ติดตามความชราของแมลงวันผลไม้และหนูทดลอง ( SN: 7/23/16, p. 16 ) แต่ข้อมูลล่าสุดจากสิ่งมีชีวิตที่มีความหลากหลายมากขึ้นทำให้เกิดการถกเถียงกันว่าการแก่ชราจะมีวิวัฒนาการได้อย่างไร และหากหลีกเลี่ยงไม่ได้ . การศึกษาต่อเนื่องเกี่ยวกับสัตว์ไม่มีกระดูกสันหลังในบ่อของMartínez ที่ได้รับการปรนนิบัติและความพยายามอย่างมากในการศึกษาความชราในวัชพืชริมถนนเป็นตัวอย่างที่ดีของวิธีการยั่วยุเหล่านี้ พวกเขากำลังเขย่าสมมติฐานพื้นฐานของทฤษฎีที่มีมาช้านานและจุดประกายการคิดใหม่เพื่ออธิบายว่าทำไมชีวิตจึงเสื่อมโทรมลงอย่างบ้าคลั่ง หรืออาจจะไม่เป็นเช่นนั้น

credit : chinawalkintub.com cissem.net citizenscityhall.com csglobaloffensivetalk.com dekrippelkiefern.com disabilitylisteningtour.com discountmichaelkorsbags2013.com dtylerphotoart.com easywm.net fantasyadventuregame.com